Tai Chi para el equilibrio y la movilidad en adultos mayores


Equilibrio y resultados funcionales para adultos mayores que viven en la comunidad que practican Tai Chi y aquellos que no: Un estudio comparativo.
Bubela D, Sacharko L, Chan J, Brady M.

ANTECEDENTES Y OBJETIVO:

Un creciente cuerpo de literatura corrobora que el Tai Chi es una forma de ejercicio que puede ayudar a los adultos mayores a aumentar la fuerza, mejorar el equilibrio, disminuir las tasas de caída y experimentar menos temor a las caídas. Pocos estudios, sin embargo, ofrecen un diseño experimental controlado e investigan simultáneamente múltiples factores que contribuyen al riesgo de caídas. El objetivo de este estudio fue comparar el rendimiento en medidas relacionadas con el riesgo de caídas (fuerza, equilibrio, movilidad funcional y miedo a la caída) en adultos mayores que vivían en la comunidad que participaron en un programa comunitario de Tai Chi con un grupo de control de su compañeros que no tuvieron entrenamiento de Tai Chi durante el mismo período de tiempo.

MÉTODOS:

Se utilizó un diseño comparativo cuasiexperimental previo y posterior a la prueba para comparar un grupo experimental de 16 adultos mayores que viven en la comunidad, edad media (DE) = 80,4 (6,8) años, participando en un programa de entrenamiento de Tai Chi de 16 semanas con un grupo de 13 adultos, edad media (SD) = 71,2 (6,1) años, que no tuvieron experiencia de Tai Chi en las áreas de la fuerza de extensión de la rodilla (medida mediante dinamometría portátil), fuerza funcional (sentarse y levantarse cinco veces seguidas), movilidad ( mediante la prueba Timed Up and Go [TUG] y Fifty Foot Walk Test), el equilibrio (por Functional Reach y Berg Balance Scale) y el miedo a la caída (por la escala de confianza del equilibrio específica de la actividad). Las comparaciones dentro del grupo y entre grupos se hicieron usando análisis mixto de varianza 2x2.

RESULTADOS:

Los participantes de Tai Chi mejoraron en casi todas las medidas, mientras que los controles no lo hicieron. Los participantes de Tai Chi experimentaron una mejora significativa en la prueba TUG durante el período de entrenamiento (p = 0,003), con diferencia significativa en comparación con los controles (p = 0,049) y el tamaño moderado del efecto y la potencia observada (ηp = 0,165; potencia observada = 0,512 ) Se observó una mejora significativa de la fuerza de extensión de la rodilla (p = 0,042) con un tamaño de efecto moderado y potencia observada (ηp = 0,183; potencia observada = 0,543). Si bien el puntaje de la escala de confianza del equilibrio total no cambió significativamente, las respuestas en muchos ítems individuales alcanzaron un nivel de cambio significativo para las personas que participaron en el entrenamiento de Tai Chi.

CONCLUSIÓN:
La participación de adultos mayores en un programa de Tai Chi basado en la comunidad puede mejorar la fuerza, la movilidad y la confianza en la realización de tareas funcionales. La incorporación de elementos de Tai Chi en los programas de terapia para adultos mayores en riesgo de caída y la derivación a programas de Tai Chi basados en la comunidad pueden ser opciones viables en el continuo de la atención relacionada con la salud para adultos mayores.
Publicar un comentario